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Pour soi

L’approche individuelle

Nous puisons dans différents aspects du Yoga pour te proposer un accompagnement personnalisé.

  • Ensemble, les voies d'exploration contribuent à cultiver de façon durable un état de calme intérieur.
  • Elles peuvent aussi aider à traverser les aléas de la vie avec plus de créativité et de discernement.

Les voies d’exploration :

 

  • La position est maintenue pour peaufiner l’observation.

 

  • L’attention est maintenue sans chercher à alimenter ce qui surgit dans notre esprit. L’état de concentration repose ainsi sur un point d’ancrage choisi, comme le souffle ou la visualisation.

 

  • Les pratiques peuvent inclure des exercices de préparation, l’exploration des différents paliers de respiration et l’intégration progressive de ces techniques à travers les postures.

 

  • Grâce à des supports adaptés, les postures sont ajustées selon les besoins de chaque personne pour offrir confort, stabilité et sécurité.

 

  • Il constitue la base de notre enseignement. La pratique englobe différents piliers, allant des attitudes aux postures, en passant par le souffle, le retrait des sens, la concentration et la méditation.
  • La position est maintenue pour peaufiner l’observation.

 

  • Nous explorons ensemble un thème inspiré de la philosophie du Yoga. Les échanges et une courte méditation éclairent et enrichissent l’expérience de la pratique.

 

  • La méditation ne consiste pas à faire disparaître les pensées, mais à développer une qualité de présence qui transforme progressivement notre manière d’être avec elles.
  • L’attention est maintenue sans chercher à alimenter ce qui surgit dans notre esprit. L’état de concentration repose ainsi sur un point d’ancrage choisi, comme le souffle ou la visualisation.

 

  • Le souffle influence directement notre état physique, mental et émotionnel. Les techniques de respiration permettent donc d’affiner cette relation pour retrouver plus de stabilité, de vitalité et de clarté.
  • Les pratiques peuvent inclure des exercices de préparation, l’exploration des différents paliers de respiration et l’intégration progressive de ces techniques à travers les postures.

 

  • Il permet au corps de se déposer et au mental de ralentir. Les postures soutenues favorisent le relâchement des tensions et offrent un espace propice au repos profond.
  • Grâce à des supports adaptés, les postures sont ajustées selon les besoins de chaque personne pour offrir confort, stabilité et sécurité.
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Les événements
Ce sont des occasions ponctuelles de pratiquer et d’explorer un thème précis en groupe. Le nombre d’élèves varie selon la nature de la rencontre. Les détails sont annoncés dans l’onglet « Prendre rendez-vous », sur notre page Facebook et via notre infolettre.

Exemples :
  • Maha Sadhana | Grande pratique générale de Hatha Yoga (durée de 3 h) ;
  • Ateliers thématiques | Découvre les nuances et les subtilités d’une approche avec une perspective différente !

Les consultations

Des questions à propos de ta pratique personnelle peuvent émerger entre nos rencontres. Ce temps d’échange est justement dédié à les explorer et à les approfondir, puis à te faire part de notre avis et de nos suggestions.

En entreprise

Programme « gestion du stress, vitalité et sécurité »
Le but est de prendre soin du personnel en proposant des pratiques pouvant soutenir son quotidien professionnel. Cette attention peut aussi nourrir la qualité des échanges et la vitalité de l’équipe.

Ce service s’inscrit en complément au « programme d’aide aux employé·e·s » (PAE) des entreprises. Il peut être adapté selon les besoins.
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La possibilité de vivre en connexion avec ta véritable nature au quotidien.

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