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Les cours
Offerts avec l’approche collective, ils comprennent divers aspects complémentaires du Yoga.
Description des cours
Informations complémentaires des cours
Retour à soi par le contrôle du souffle ; Exercices de mobilité et d’étirements ; Explications et mise en pratique de la cohérence des alignements (par la direction des mouvements) dans les postures de base ; Moment d’intégration par un Shavasana.
Introspection ; Initiation aux mantras et chants du début et fin de cours ; Apprentissage de nouvelles techniques de respiration ; Études plus approfondies des asanas (alignements des articulations et stabilité musculaire) ; Courte guidance méditative ; Shavasana.
Les perceptions sensorielles propres à la posture et au contrôle des mouvements — par les articulations et les muscles — sont affinés ; Postures classiques et exploration des celles en équilibre et en inversion ; Introduction à la conscience énergétique à travers les postures.
Amélioration et entretien de la mobilité ainsi que la disponibilité de la chaîne musculaire postérieure.
Exploration, vers l’heure du midi et en posture assise sur une chaise, des techniques en réponse à un contexte de travail bureaucratique. Position des doigts des mains (hasta mudra), mouvements articulaires (pawansmuktasana) et techniques de respiration seront mis de l’avant.
Le focus est sur une intention prédéterminée que ce soit via le souffle, la visualisation (style tantraka), les couches de conscience (kosha), les 3 points ou les sensations corporelles (style Vipassana, la pleine conscience).
Informations complémentaires des cours
Préjugés, croyances et nuances ; Savoir adapter la pratique (les différentes positions et ses variantes, les recommandations en cas d’anxiété, etc.) ; Explications, compréhensions et pratiques des techniques de concentration.
L’observation, de manière passive, devient un outil pour aiguiser la conscience et comprendre le fonctionnement de ses automatismes afin de mieux gérer l’agitation de son mental.
Informations complémentaires des cours
Exercices de préparations (asanas, pratyahara, etc.) ; Exploration de l’assise selon le contexte ; Découverte des bases (paliers de respiration, contraction de la glotte, position des mains, nadis d’éveil, etc.) et intégration de celles-ci dans les principales techniques.
Apprentissage et intégration des bandhas ; Ressenti du mouvement du prana par ses différentes directions ; Pratique des techniques avancées.
Ils sont ponctuels, organisés en fonction d’une raison précise et dédiés à un groupe d’élèves au nombre variable. La durée est différente selon la nature de l’événement ainsi que le sujet abordé. Chacun des événements est annoncé dans l’onglet « L’horaire et les tarifs » de ce site Web, sur notre page Facebook et via notre infolettre.
Exemples :
Les consultations personnelles
Rencontre privée durant laquelle, en guise de réponse à des questions en lien avec ta pratique de Yoga, nous faisons part de notre avis et de nos suggestions.
La possibilité de vivre en connexion avec ta véritable nature au quotidien.
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