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Rayonnement

Service personnel

Les cours

Offerts avec l’approche collective, ils comprennent divers aspects complémentaires du Yoga. 

Programme régulier

Informations complémentaires des cours

  • LES FONDATIONS

Retour à soi par le contrôle du souffle ; Exercices de mobilité et d’étirements ; Explications et mise en pratique de la cohérence des alignements (par la direction des mouvements) dans les postures de base ; Moment d’intégration par un Shavasana.

  • COURS CLASSIQUE | S’adresse aux élèves qui ont suivi les fondations

Introspection ; Initiation aux mantras et chants du début et fin de cours ; Apprentissage de nouvelles techniques de respiration ; Études plus approfondies des asanas (alignements des articulations et stabilité musculaire) ; Courte guidance méditative ; Shavasana.

  • COURS APPROFONDI | S’adresse aux élèves qui ont suivi les cours classiques

Les perceptions sensorielles propres à la posture et au contrôle des mouvements — par les articulations et les muscles — sont affinés ; Postures classiques et exploration des celles en équilibre et en inversion ; Introduction à la conscience énergétique à travers les postures.

  • LES ESSENTIELS

Amélioration et entretien de la mobilité ainsi que la disponibilité de la chaîne musculaire postérieure.

  • PAUSE-CONNEXION

Exploration, vers l’heure du midi et en posture assise sur une chaise, des techniques en réponse à un contexte de travail bureaucratique. Position des doigts des mains (hasta mudra), mouvements articulaires (pawansmuktasana) et techniques de respiration seront mis de l’avant.

Programme spécifique

Le focus est sur une intention prédéterminée que ce soit via le souffle, la visualisation (style tantraka), les couches de conscience (kosha), les 3 points ou les sensations corporelles (style Vipassana, la pleine conscience).

 

Informations complémentaires des cours

  • LES FONDEMENTS

Préjugés, croyances et nuances ; Savoir adapter la pratique (les différentes positions et ses variantes, les recommandations en cas d’anxiété, etc.) ; Explications, compréhensions et pratiques des techniques de concentration.

  • GUIDANCE DIRIGÉE | S’adresse aux élèves qui suivent ou ont suivi les fondements

L’observation, de manière passive, devient un outil pour aiguiser la conscience et comprendre le fonctionnement de ses automatismes afin de mieux gérer l’agitation de son mental.

Informations complémentaires des cours

  • CONTRÔLE DU SOUFFLE

Exercices de préparations (asanas, pratyahara, etc.) ; Exploration de l’assise selon le contexte ; Découverte des bases (paliers de respiration, contraction de la glotte, position des mains, nadis d’éveil, etc.) et intégration de celles-ci dans les principales techniques.

  • LIBÉRATION DU SOUFFLE | S’adresse aux élèves qui ont suivi le contrôle du souffle

Apprentissage et intégration des bandhas ; Ressenti du mouvement du prana par ses différentes directions ; Pratique des techniques avancées.

La personne repose, de manière stable et confortable, sur des accessoires de soutien. La posture est ajustée selon les nécessités personnelles ou pathologiques. Pour permettre de diminuer certains stimuli sensoriels ainsi que les activités du mental, d’autres accessoires sont disposés à des endroits stratégiques sur le corps.

 

  • Une séance équivaudrait à des bienfaits d’un sommeil d’une durée de 4 h.
Les événements
Ils sont ponctuels, organisés en fonction d’une raison précise et dédiés à un groupe d’élèves au nombre variable. La durée est différente selon la nature de l’événement ainsi que le sujet abordé. Chacun des événements est annoncé dans l’onglet « L’horaire et les tarifs » de ce site Web, sur notre page Facebook et via notre infolettre au moins un mois d’avance.

Exemples :

Les consultations personnelles

Rencontre privée durant laquelle, en guise de réponse à des questions en lien avec ta pratique de Yoga, nous faisons part de notre avis et de nos suggestions.

Rayonnement

Service aux entreprises

Programme « gestion du stress, vitalité et sécurité »
Le but est de prendre soin du personnel en promouvant leur épanouissement. Il s’agit d’une manière de faire rayonner toute l’équipe en offrant la possibilité de mettre en pratique nos enseignements au sein de leur quotidien et dans le cadre de leur travail.

Ce service s’inscrit en complément au « programme d’aide aux employé·e·s » (PAE) des entreprises. Il peut être adapté selon les besoins.

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