L’importance du Shavasana 
Connu aussi sous le nom de la posture du cadavre, celle-ci regorge de complexités subtiles et son impact sur le corps ainsi que l’esprit est considérable.
La dissolution
Elle est souvent pratiquée à la fin d’une séance pour de bonnes raisons : elle donne l’opportunité de revenir dans un état de neutralité. C’est un lâcher-prise sur ce qui a été appris durant la pratique, c’est un moment de « décantation » qui permet d’intégrer ce qui a été mis en place et qui surgira plus tard.
Le positionnement
D’abord, s’étendre le dos au sol apaise le système nerveux sympathique. Par la suite, pour des raisons anatomiques provenant des enseignements reçus, nous privilégions que :
- les jambes soient de la largeur du bassin ;
- la tête soit supportée par une couverture mexicaine.
L’expérience
Cette posture offre une occasion unique d’expérimenter le corps d’une manière différente, hors de l’influence directe de la gravité.
- Ne recherche pas la détente. Il est important que tu n’aies aucune attente !
- Tu peux aussi essayer de ressentir la vibration du corps en contact avec le sol.
Le Shavasana invite à la contemplation, à l’écoute et à une présence totale à l’instant.
Il s’agit d’une pratique essentielle et il est possible de la pratiquer au besoin dans le quotidien. Elle n’est pas une fin en soi, mais une porte vers une meilleure connaissance de soi et une profonde sérénité.
